Testinostoa ja tempaus-HIITiä

Perjantaina 16.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään pieni testinosto tempausta ja työntöä pareittain. Oheisina keskitytään vatsaan. Lämmittelykuula, kisakuula sekä oikein raskas kuula. Ota myös laskuri jos löytyy.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 18.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempausta HIIT-sarjana sekä oheistreeni. Tarvitaan kisakoko, -4 kg, +2 kg sekä oheistreeniin oikein raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

Alla kuva 2015 toiston treenistä. Yksi nostaja ehti jo lähteä ennen yhteiskuvaa.