Hae tästä blogista

sunnuntai 15. lokakuuta 2017

OALC/LC -aikasarjoja ja kahden kuulan treeniä

Perjantaina 20.10 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään OALC/LC -aikasarjoja pareittain sekä kuntopiiri. 3 kuulakokoa mukaan (kevyt, kisa, raskas). Varaudu hieman pidempään treeniin.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 22.10 kello 18.00
Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa kahden kuulan treeni, yhdelläkin voi tehdä. Kaksi kokoa riittää: kisakoko ja kevyempi. Oheiset kehonpainolla.
Facebook-tapahtuma

maanantai 9. lokakuuta 2017

Treeneissä tempausta ja kestävyyttä

Sunnuntaina 15.10.2017 klo 18.30 Vehniän koululla treenataan tempausta ja kestävyyttä. Tarvitset kolme kuulakokoa.

Facebook tapahtuma

tiistai 3. lokakuuta 2017

Marraskisaan ilmoittautuminen on avattu

Kuulatuuli järjestää marraskuun 4. päivä kahvakuulaurheilun salikisat Laukaan Valkolan NS-talolla.

Ilmoittautuminen kisaan on avattu.

Ilmoittaudu 25.10.2017 mennessä käyttäen linkin takaa löytyvää lomaketta. Lomakkeella on myös ohjeet osallistumismaksun (10€) maksamisesta.

Ilmoittautumislomake

Tervetuloa nostamaan, tuomariksi tai muuten vaan syyspäivän iloksi seuraamaan kisoja!

sunnuntai 1. lokakuuta 2017

Kahden kuulan treeniä pareittain ja kehonhuoltoa

Perjantaina 6.10.2017 klo 18.00 Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään kahden kuulan treeniä pareittain. Simppelit, mutta tehokkaat sarjat. Harjoituksen voi tehdä myös yhdellä kuulalla. Kisakoon kuula / kuulat riittää mukaan. Oheisharjoitteissa kehonpainotreeni.

facebook tapahtuma

Sunnuntaina 8.10.2017 klo 18.30 (huom! aika) Vehniän koululla keskitytään kehonhuoltoon. Tehdään keskivartalon syviä lihaksia haastavia harjoitteita sekä kehon lihaskalvoja avaavia liikkeitä. Mukaan tarvitset alustan, rennot vaatteet ja vesipullon.

facebook tapahtuma

tiistai 26. syyskuuta 2017

OA(LC)-pyramidiharjoitus ja kahden kuulan treeniä

Perjantaina 29.9 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla lämmitellään ensin yhden käden liikkeillä viidellä kuulakoolla, sitten tehdään (OA)LC-pyramidiharjoitus kisakoolla ja päälle tempausta kevyehköllä kuulalla rennosti. Lopuksi oheistreeniä omalla keholla.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 1.10 kello 18.30
Laukaan Vehniän koululla vuorossa kahden kuulan treeni parin kanssa + oheisliikkeitä jaloille. Pareittain kannattaa olla kolme paria erikokoisia kuulia - yhdet/pari, kevyt, kisa ja raskas. Myös yhdellä kuulalla voi tehdä.
Facebook-tapahtuma

sunnuntai 17. syyskuuta 2017

Pitkää peruskuntosarjaa ja koko kehon kuntopiiriä parityöskentelynä

Sunnuntaina 24.9.17 klo 18.30 Vehniän koululla tehdään pitkää peruskuntosarjaa yhdellä tai kahdella kuulalla eri lajeja vaihdellen. Lisäksi tehdään koko kehon kuntopiiri pareittain.
Huomaa aloitusaika!

Facebook tapahtuma

maanantai 11. syyskuuta 2017

Sunnutai 17.9 treenataan Vehniän koululla klo 18.30-19.30 Tehdään testinosto haluamassasi lajissa ja kuntopiiri.