Hae tästä blogista

lauantai 21. huhtikuuta 2018

Testinostoa ja kuntopiiriä huhtikuun loppuun sekä 5.5. Toukokisa

Perjantaina 27.4. kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään testinosto (8 min) vapaavalintaisessa lajissa sekä oheistreeni. Tarvitaan lämmittelykoko sekä valmisteleviin nostoihin kolmea kokoa, oheistreeniin +4 kg sekä raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 29.4. kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla kuntopiiri, jossa kaikkia lajeja ja oheisliikkeitä. Ota kevyehkö kuula ja vähän raskaampi, niin voit vaihdella tarvittaessa. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

Lauantaina 5.5. Toukokisa

sunnuntai 15. huhtikuuta 2018

LC:tä ja tempausta

Perjantaina 20.4 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla harjoitellaan LC -tekniikkaa, lyhyitä aikasarjoja sekä tehdään päälle kuntopiiri. Treenin voi tehdä halutessaan OALC:tä. Lämppä-, kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 22.4 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla vuorossa tempausta usealla eri koolla sekä kuntopiiri jaloille ja pakaroille. Lämppä-, kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

lauantai 7. huhtikuuta 2018

Lyhyttä sarjaa ja kuntopiiriä tarjolla

Perjantaina 13.4. kello 18.00 

Laukaan Valkolan NS-talolla Rapataan-setissä (20 min) työntö ja tempaus vuorottelevat 20 s työjaksoissa. Palautellaan terwachallenge-setillä kevyehköllä kuulalla. Kuntopiiri kuulalla ja kehonpainolla.


Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 15.4. kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla lyhyiden kuulasarjojen välissä toistuva kuntopiiri. Tarvitaan lämppäkuula, raskas kuula ja yhdet tuplat (lyhyt sarja, voi lainailla).

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

lauantai 31. maaliskuuta 2018

Salkisat Laukaassa

Varma kevään merkki havaittu! Ilmoittautuminen Kuulatuulen perinteiseen Toukokisaan on avattu. Kisat pidetään lauantaina 5.5.2018 Laukaan Valkolan NS-talolla.

Ilmoittaudu nostamaan ja/tai tuomariksi linkin takaa avautuvalla lomakkeella: Ilmoittautumislomake

Tervetuloa, olitpa sitten ensikertalainen tai kokenut konkari! Salikisat sopivat kaiken tasoisille nostajille aiemmasta kisakokemuksesta riippumatta.

tiistai 27. maaliskuuta 2018

Pääsiäisen jälkeen lyhyttä ja pitkää sarjaa

Perjantaina 6.4. kello 18.00 

Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään lyhyitä sarjoja vapaavalintaisessa lajissa ja kehonpainotabataa. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 8.4. kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla on vuorossa kevyehkö pk-lenkki 20 min sekä kuntopiiri.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

lauantai 17. maaliskuuta 2018

Vehniällä sunnuntaitreeni 25.3 klo 18.30-19.30
Kolme kuulakokoa matkaan, tehdään kaikkien lajien treeni.

sunnuntai 11. maaliskuuta 2018

Aikasarjoja vapaa valintaisessa kisalajissa ja Pitkää piinaa

Perjantaina 16.3 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään pitkiä aikasarjoja vapaa valintaisessa kisalajissa ja oheistreeni. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 18.3 kello 18.30
Laukaan Vehniän koululla klassikko: Pitkä piina -treeni sekä kuntopiiri. Ota lämppä, kisa ja raskas kuulakoko mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook -tapahtuma