Hae tästä blogista

sunnuntai 10. joulukuuta 2017

Virtuaaliliiganostoja ja Suomi 100 treeni

Vuoden viimeiset yhteiset treenit ovat käsillä.

Perjantaina 15.12.2017 klo 18:00 Laukaan Valkolan nuorisoseurantalolla on mahdollisuus tehdä virtuaaliliiga suoritus. Tai vaihtoehtoisesti voi tehdä LC / OALC treenin. Lopuksi tehdään kevyt kehonpainotreeni. Ota kisakuulan lisäksi lämppäkuula mukaan.

Linkki facebook - tapahtumaan

Sunnuntaina 17.12.2017 klo 18.00 Vehniän koululla tehdään lajiliikkeitä sisältävä Suomi 100 treeni, jonka myötä jäädään joulutauolle. Mukaan tarvitset kevyehkön kuulan.

Linkki facebook -tapahtumaan



sunnuntai 3. joulukuuta 2017

LC / OALC Treeniä Vehniällä

Sunnuntaina 10.12.2017 klo 18.00 treenataan taas Vehniän koululla. Tehdään LC / OALC aikasarjoja sekä erityisesti jalkoja ja keskivartaloa haastavia treenipattereita.

Facebook -tapahtuma

sunnuntai 26. marraskuuta 2017

Molemmat viikonlopun treenit Valkolassa klo 18-19

1.12
Pikkujoulukuntopiiri iloittelua, lajiliikkeitä ja oheisia. Ota muutama kuula, niin rakennellaan niistä porukalla.

3.12
Kahdella kuulalla pitkä sarja eri lajeja vaihdellen (saman sarjan sisällä), yhdelläkin kuulalla voi tehdä. 
Virtuaaliliiga myös mahdollinen.
Kehonpainotreeni oheisena. Tarvitaan kevyt, raskas ja kisakoko.

sunnuntai 12. marraskuuta 2017

LC-treeniä ja mahdollisuus virtuaaliliigasuoritukseen

Perjantaina 17.11. kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan LC kahdella tai yhdellä kuulalla ja tempausta lyhyinä sarjoina. Mahdollisuus virtuaaliliiganostoon. Kirjoita tapahtumaan, jos aiot tehdä liigatuloksen. Tarvitaan kolmea kuulakokoa.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 19.11. kello 18.00
Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan OALC/LC aikasarjoja sekä kuntopiiri. Kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan. Varaudu hieman pidempään treeniin.
Facebook-tapahtuma

lauantai 4. marraskuuta 2017

Marraskuu jatkuu tuplakuulilla ja shindolla

Perjantaina 10.11. kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään kahden kuulan treeniä parin kanssa. Simppelit mutta tehokkaat sarjat. Yhdelläkin kuulalla voi tehdä. Kisakoko (tai kevyempi) riittää. Loppujumppa kehonpainolla.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 12.11. kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla kehon- ja mielenhuoltosunnuntaissa shindoa. Ota patja ja lämpimät vaatteet.
Facebook-tapahtuma

Pyhäinpäivän Marraskisa

Valkolan nuorisoseurantalolla pidettiin pyhäinpäivänä 4.11.2017 Kuulatuulen Marraskisa, johon osallistui 21 kilpailijaa yhteensä kuudesta seurasta ympäri Suomea. Jälleen oli ensikertalaisia joukossa ja saimme lavalle yhden juniorinostajankin. Hyvässä kisatunnelmassa kuulat nousivat, hiki virtasi ja kannustukset raikuivat. Ennätykset paukkuivat ja debyyttejäkin nähtiin.

Erityismaininnan tällä kertaa ansaitsee juniorinostaja Emma Yliskoski (s. 2008), joka teki OALC 4 kg kuulalla, hyvällä tekniikalla täyden 10 minuuttia ja vielä hymyssä suin. Hyvä Emma ja hyvä kaikki!

Kuulatuuli kiittää!
Kuvat: Kuulatuuli
 





Videot löytyvät täältä.

Tulokset:


sunnuntai 22. lokakuuta 2017

Lokakuun loppuun työntö- ja tempaustreeniä sekä pidempi sarja suosikki kisalajia

Perjantaina 27.10 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan työntö- ja tempausaikasarjoja sekä tehdään vatsalihaskuntopiiri. Kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Työnnön voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 29.10 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla tehdään pitkää sarjaa haluamassasi kisalajissa ja lopuksi kuntopiiriä.

 Facebook-tapahtuma