Hae tästä blogista

sunnuntai 18. helmikuuta 2018

Helmikuun loppuun pidempiä aikasarjoja ja peruskestävyyttä

Perjantaina 23.2 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään pidempiä aikasarjoja vapaa valintaisessa kisalajissa ja oheistreeni. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 25.2 kello 18.30
Laukaan Vehniän koululla tehdään pitkä pk lenkki kohtuukokoisella kuulalla ja kuntopiiri. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 11. helmikuuta 2018

Helmikuu jatkuu aikasarjojen parissa Valkolassa ja Vehniällä

Perjantaina 16.2 kello 18.00 

Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään työntö- ja tempausaikasarjoja sekä kuntopiiri. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 18.2 kello 18.30

Laukaan Vehniän koululla on vuorossa keskipitkä sarja valitsemassasi lajissa kisakoolla + kuntopiiri. Tarvitset 3 kuulakokoa. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 4. helmikuuta 2018

Viikonlopun treenit Valkolassa ja Vehniällä

Perjantaina 9.2. kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla todella pitkä aikasarja, jossa työntö ja LC vuorottelevat, voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Kisakoko tai -2 kg, jos teet yhdellä. Paljon kevyempi kuin kisakoko, jos teet tuplilla.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 11.2. kello 18.30-19-30 Vehniän koululla
Työntö- ja tempaustreeni. Lyhyttä sarjaa, kolme kuulakokoa. 

Facebook -tapahtuma

lauantai 27. tammikuuta 2018

Tempausta 2.2.2018

2.2.2018 perjantaina klo 18 temmataan Valkolan NS:llä.
Tarvitset kolme kuula kokoa matkaan.

sunnuntai 21. tammikuuta 2018

Tammikuun loppuun työnnön tekniikkaa ja pitkää aikasarjaa

Perjantaina 26.1 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla työnnön tekniikkaa ja aikasarjoja sekä oheistreeni kehonpainolla. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 28.1 kello 18.00 HUOMIO! Tämä treeni peruttu sairastumisen vuoksi!!!!
Laukaan Valkolan NS-talolla todella pitkä aikasarja, jossa työntö ja LC vuorottelevat, voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota mukaan hieman kevyempi kuin kisakoko.

Facebook -tapahtuma

tiistai 16. tammikuuta 2018

Kahden kuulan treeniä

Perjantaina 19.1 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla kahdella kuulalla pitkä sarja eri lajeja vaihdellen (saman sarjan sisällä), yhdelläkin kuulalla voi tehdä. Kehonpainotreeni oheisena. Tarvitaan kevyt, raskas ja kisakoko.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 21.1 kello 18.30
Laukaan Vehniän koululla tuplilla lyhyitä aikasarjoja parin kanssa. Kisakoko + lämppä kuula. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook -tapahtuma

lauantai 13. tammikuuta 2018

Vehniällä treenit, HUOM! aloitusaika

Sunnuntaina 14.1.  kello 18.30 Laukaan Vehniän koululla tehdään työntöä ja tempausta kolmella kuulakoolla

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa. Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

Facebook -tapahtuma